avoid dehydration

सूखे से बचें - निर्जलीकरण को कैसे रोका जाए

How to avoid dehydration

Good drink water

अभी फिलहाल गर्मियों की छुट्टियों का समय चल  बच्चे सभी लोग बाहर घूूम रहे हैं। घूमनेेेे के लिए बाहर निकल रहे हो तो डिहाइड्रेशन का खतरा बना रहता है इस पानी कि कमी न हो  शरीी मेंर

 हर जीवित कोशिका, ऊतक और अंग में मौजूद है और इसे बनाए रखने के लिए आपको जिस चीज की सबसे ज्यादा जरूरत है, वह है शुद्ध, शुद्ध पानी।  हम इसके बिना जीने में नहीं विश्वास करते हैं, और हम मानते हैं कि इसके बिना जीना बेहतर नहीं है लगातार पानी की आवश्यकता होती है क्योंकि आप शरीर की हर सांस के साथ पानी खो देते हैं।  जब हम व्यायाम करते हैं या जब हम बीमार होते हैं तो हमें निर्जलीकरण का खतरा होता है - जब निर्जलीकरण होता है, तो हल्के निर्जलीकरण भी इसका कारण बन सकता है, जिससे हमें थकान और ऊर्जा की कमी महसूस होती है।  कोई भी व्यक्ति निर्जलित हो सकता है, लेकिन छोटे बच्चों, बड़े बच्चों और पुरानी बीमारियों वाले लोगों को अधिक खतरा होता है।
जाने अनजाने में हमारेेेे हमारेे फास्टयस्क के रूप में सिर्फ पीने के पानी की आवश्यकता होती है
हमारे व्यस्त जीवन की वजह सेेे हमारे खान-पान में बहुत बदलाव आयाा है और यहां खानेेेे की वजह से बैठक BAD TOXINS हमारे शरीर में जम जाते हैंऔर इसके कारण से हमें बहुत सारी बीमारियां होने की संभावना बढ़़ जाती जाती है और इन बैठ जाती से उसे निकालनेेेे के लिए ह हमें पानी की जरूरत पड़तीी हैं।

हमें कम से कम पूरे दिन में 12 गिलास पानी पीना चाहिए जो कि हम बीमारियों से लड़ सके और बच सके।

 बच्चों को भी खेलकूद के साथ साथ पानी पीने की आदत रहती है वह उस कारण वहां अपना dehydration बचते रहते हैंंंंं और अपने खेलकूद में हीमेंनेरकिन उनकी पानी की जरूरत नहीं है।  बच्चों, विशेषज्ञों का कहना है, वयस्कों के रूप में ठीक से हाइड्रेटेड होना चाहिए, यदि ऐसा नहीं है।

Children mostly more drink water

 "बच्चों के लिए प्रति दिन छह से आठ गिलास पानी प्राप्त करने के लिए मानक सिफारिशें हैं,"    "हल्का निर्जलीकरण सीखने के साथ-साथ मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को भी प्रभावित कर सकता है।"


  बच्चे मामूली रूप से प्यासे होते हैं, वे कर्कश हो सकते हैं।  स्कूल-आयु के बच्चों के लिए, निर्जलीकरण - यहां तक ​​कि निम्न स्तरों पर - संज्ञानात्मक कार्य को बिगाड़ सकता है,

Maintain immune with water

द साइंस ऑफ वॉटर: व्हाट यू ड्रिंक एंड योर इम्यून सिस्टम

पानी या एक ऐसी चीज है जो सभी में घुल जाती है और यह एक होम रेमेडी घरगुती औषध की तरह भी काम करती है जो कि हमें इसे अलग-अलग पद्धति से योग्यता से पीना होता है

जैसे कि हम सुबह उठने के बाद कम से कम एक गिलास पानी पीते हैंआयुर्वेद में उसका बड़ा महत्व है उसे उषा पान ऐस कहते हैं जो बासी मुंह में किया जाता है जो कि हमारे
 कब्ज को भी खत्म करता है आप  लोग सभी जानते हैं जानते हैं कि अपना शरीर पानी के एक बड़े हिस्से से बने हैं, लेकिन यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि यह संख्या लगभग 70 प्रतिशत है - और फिर भी अध्ययन से पता चलता है कि हम पीने के लिए पर्याप्त नहीं हैं जो हमें चाहिए। विटामिंस और  minerals की हमें जरूरत पड़ती है

 "जल ही जीवन के  लिए महत्वपूर्ण है," "जब आप सादा पानी पीते हैं तो कई स्वास्थ्य जोखिम कम हो जाते हैं

बहुत ठंडा पानी पीने से हमारे शरीर के तापमान में गिरावट  आती है उसकी वजह से हमें सर्दी बुखार होने की संभावना रहती हैं।